В последние годы пилатес завоевал популярность в спортзалах и социальных сетях, став одним из самых популярных видов спорта, даже среди мужчин. Но, несмотря на эту тенденцию, остаётся ключевой вопрос: действительно ли пилатес помогает нарастить мышечную массу?
Правда, по словам экспертов, заключается в следующем: всё зависит от обстоятельств.
Пилатес и гипертрофия
Не существует единого вида пилатеса. Существуют классические версии, основанные на оригинальных техниках, и более современные подходы, объединяющие кардио, силовые нагрузки или высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Его также можно практиковать на коврике, реформере, стуле или тренажёре, каждый из которых использует разные стимулы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...