Каждый новый крем обещает чудеса, но чаще всего стойкий результат зависит не от косметики, а от того, что оказывается на твоей тарелке. Сияние, упругость и ровный цвет кожи напрямую связаны с питанием, а значит, холодильник способен заменить половину косметички. Мы собрали три главные привычки, которые помогут коже стать крепче, эластичнее и менее склонной к воспалениям — без строгих диет и дорогостоящих баночек.
"Упрощай уход за кожей и разнообразь питание. Сделай акцент на продукты, а не косметику", — сказала диетолог Ракхи Рой.
Почему питание важнее ухода
Кожа — не отдельный орган, живущий сама по себе. Её состояние отражает работу кишечника, печени и гормональной системы. Исследования показали: богатая микрофлора кишечника снижает риск акне и дерматитов, а достаточное количество белка ускоряет обновление клеток. Даже уровень сахара в крови заметно влияет на воспаления и жирность кожи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/b...