29 сентября отмечается Всемирный день сердца — дата, напоминающая о важности заботы о главном органе. Кардиотренировка в этот день может стать не просто символическим жестом, а хорошим стартом для регулярной практики. О том, как тренировать сердце безопасно, на что обращать внимание во время нагрузок и как питание влияет на здоровье, рассказывает врач-кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина.
Спорт и сердце: на что смотреть
Главный ориентир — самочувствие. Увеличение частоты сердечных сокращений, дыхания и лёгкое покраснение кожи — нормальные реакции на физическую активность. Но головокружение, потемнение в глазах, резкая слабость или посинение кожи — тревожные сигналы. Если даже простая ходьба вызывает такие симптомы, нужно обратиться к врачу.
"Перед началом тренировок, особенно впервые или в соревновательном режиме, важно пройти чекап", — отметила кардиолог Людмила Саламатина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...