Фразы вроде "я курю уже 30 лет — легкие не восстановить", "мой дедушка курил всю жизнь и дожил до 90 лет" или "курение никак не влияет на меня" часто звучат от заядлых курильщиков. Они уверены, что бросать поздно, а иногда даже убеждены, что отказ повредит. На деле это миф. Организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты — и возраст здесь не имеет значения.
Наука против отчаяния
Всемирная организация здравоохранения подтверждает: положительные эффекты отказа от курения заметны даже при многолетней зависимости. Современные исследования 2024-2025 годов показывают, что воздержание снижает риски инфаркта и инсульта до уровня некурящих, если воздерживаться длительно. Падает вероятность онкологических заболеваний, восстанавливается работа обменных процессов, улучшаются функции мозга. Даже после десятилетий зависимости нейронные связи способны перестроиться и работать без никотина.
Психологические барьеры
Почему же многие верят, что бросить поздно? Всё дело в мифах и внутренних установках.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...