Сауна и хаммам — два древних способа восстановления, которые и сегодня не теряют популярности. Их объединяет воздействие тепла на организм, но механизмы различаются: сауна работает за счет сухого горячего воздуха, а хамам — благодаря насыщенному влажному пару. В обоих случаях тело реагирует расслаблением, улучшением кровообращения и общим восстановлением.
Как работают сауна и хаммам
Сауна — это сухой жар при высокой температуре и низкой влажности. Организм нагревается быстро, сердце начинает биться чаще, сосуды расширяются, ускоряя доставку кислорода и питательных веществ.
Хаммам отличается мягким режимом: температура ниже, а влажность выше. Тело нагревается постепенно, при этом кожа получает интенсивное увлажнение, а дыхательные пути — облегчение.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...