Одна ошибка в дыхании — и бег превращается в пытку: как избежать головокружений и боли в боку
2025-10-01 21:52:00
Бег — один из самых доступных и популярных видов спорта для всей семьи. Многие начинают с коротких дистанций, например 5 километров, чтобы совместить активность с приятным досугом. Но у большинства новичков, особенно детей и взрослых, которые только пробуют себя в пробежках, возникает одинаковая проблема — дыхание. Если дышать неправильно, организм недополучает кислород, что приводит к быстрой усталости, головокружению и падению выносливости.
Правильная техника дыхания позволяет:
насыщать кровь кислородом и лучше питать мышцы,
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...