С возрастом обмен веществ замедляется, и сбросить даже пару килограммов становится всё сложнее. Но правильный старт дня способен изменить ситуацию: простые ритуалы утром помогают активизировать метаболизм, зарядиться энергией и уменьшить риск переедания в течение суток.
Вода — первый шаг к стройности
За ночь организм теряет около полулитра жидкости. Особенно много — если в спальне жарко и сухо. Один стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения помогает запустить пищеварение, поддержать работу печени и почек и даже снизить риск тромбоза.
К тому же мозг часто путает жажду с голодом. Поэтому привычка пить воду утром и в течение дня снижает тягу к лишним перекусам.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...