Многие люди начинают заниматься спортом с благими намерениями: кто-то хочет похудеть, кто-то — укрепить здоровье или просто повысить уровень энергии. Но часто случается так, что все усилия сходят на нет из-за типичных ошибок. Они могут мешать прогрессу, вызывать травмы и даже полностью отбить желание продолжать тренировки.
5 главных ошибок в тренировках
1. Ежедневные тренировки без отдыха
Кажется, что чем больше вы занимаетесь, тем быстрее добьётесь результата. Но ежедневные интенсивные тренировки без восстановления приводят к обратному эффекту.
"Чтобы тренироваться каждый день, нужно избегать травм и скуки, иначе мотивация падает", — сказала тренер Малия Фрей.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...