Качество сна отражается не только на нашем самочувствии, но и на внешности. Пока мы отдыхаем, кожа активно восстанавливается: вырабатывается коллаген, улучшается микроциркуляция, ускоряется обновление клеток. Но важен не только сам факт сна, но и поза, в которой мы его проводим, а также маленькие привычки, которые могут либо сохранить свежесть кожи, либо ускорить появление морщин.
Что происходит с кожей ночью
Во время сна кожа получает уникальные возможности для восстановления. Уровень гормона стресса — кортизола — снижается, а это значит, что клетки меньше подвержены окислительному стрессу. Активно запускается процесс синтеза коллагена, что повышает упругость тканей. Кровоток улучшается, питательные вещества и кислород поступают равномерно, придавая коже сияние.
Сравнение поз сна для кожи
Поза сна
Влияние на кожу
Риски
На спине
Снижает давление на лицо, предотвращает заломы
Требует удобной подушки
На боку
Провоцирует морщины на щеках, асимметрию лица
Ускоряет провисание кожи
На животе
Максимальное давление на лицо
Отёчность, глубокие морщины
Советы шаг за шагом
Постарайтесь спать на спине — это лучшее положение для сохранения упругости кожи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...