Сердечно-сосудистые заболевания сегодня всё чаще становятся причиной преждевременной смерти. Если раньше считалось, что они угрожают в основном людям старшего возраста, то теперь инфаркты и инсульты фиксируют и у тех, кто ещё молод. Постоянный стресс, привычка питаться фастфудом, злоупотребление алкоголем и сигаретами, а также малоподвижный образ жизни создают благодатную почву для болезней сердца. Но изменить ситуацию возможно: питание играет ключевую роль, ведь именно оно формирует защитный барьер от многих опасностей.
Авокадо — питание для сердца и молодости
Этот фрукт называют "золотым запасом здоровья". В нём содержатся калий, магний, витамины группы В и полезные жиры, необходимые для работы сердца. Употребление авокадо снижает вероятность инфаркта и инсульта, помогает нормализовать давление и укрепляет сосуды. Дополнительно он поддерживает иммунитет, заряжает энергией и улучшает состояние кожи.
Чеснок — природный кардиозащитник
Многие знают чеснок как средство от простуды, но не все понимают его ценность для сосудов. Содержащиеся в нём соединения серы уменьшают уровень холестерина, делают сосудистые стенки более прочными и эластичными. Достаточно одной дольки в день, чтобы почувствовать эффект. Важно помнить: при термической обработке часть полезных свойств теряется, поэтому лучше есть его в свежем виде.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...