Недостаток сна давно считается фактором риска для здоровья, но новые исследования добавляют тревожные детали. Учёные из Каролинского института (Швеция) выяснили, что плохой сон напрямую связан с ускорением старения мозга. По данным масштабного анализа, мозг людей, которые регулярно не высыпаются, выглядит старше их реального возраста.
Как сон влияет на мозг
Сон — это не просто отдых. Во время ночного сна активируются системы, которые очищают мозг от токсинов, восстанавливают нейронные связи и поддерживают работу памяти. Если человек систематически не доспит, то в его организме повышается уровень воспалительных процессов. Они же становятся причиной ускоренного износа клеток мозга.
Кроме того, исследования показывают, что хронический недосып может негативно отражаться на сердечно-сосудистой системе, а это косвенно ухудшает питание мозга и увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...