Медитации сегодня ассоциируются не только со стресс-менеджментом, но и с красотой. Многие уверяют: регулярная практика помогает коже выглядеть свежее, уменьшает тусклость и даже разглаживает морщины. Но действительно ли медитации могут подарить сияние лицу или это просто модный миф?
Как медитации влияют на кожу
Снижение стресса. Кортизол — гормон стресса — ухудшает микроциркуляцию и ускоряет старение. Медитация снижает его уровень.
Улучшение сна. Качественный сон напрямую влияет на восстановление кожи.
Баланс дыхания. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, улучшая цвет лица.
Расслабление мышц. Снижается напряжение в челюсти и лбу, что уменьшает мимические морщины.
Научные данные
Исследования показывают: у людей, практикующих медитацию, кожа выглядит более упругой и здоровой благодаря снижению хронического воспаления.
Медитации нормализуют давление и работу сосудов, что отражается на ровном тоне кожи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...