Можно ли похудеть, просто начав ходить в бассейн? На первый взгляд кажется, что да: ведь в воде задействованы все мышцы, нагрузка щадящая, а сама тренировка проходит без перегрева и лишнего стресса для суставов. Но на практике многие разочаровываются: вес почти не меняется, несмотря на регулярные походы в бассейн. Почему так происходит и как превратить плавание в эффективный инструмент для снижения веса — объясняет заслуженный мастер спорта России, амбассадор IRONSTAR и SWIMSTAR Дарья Пикалова.
Плавание и похудение: мифы и реальность
Сегодня плавание часто называют "универсальным способом" привести тело в порядок. Вода действительно помогает равномерно нагружать организм: работают и руки, и ноги, и корпус. При этом нагрузка мягкая, суставы не страдают, а травмы случаются крайне редко. Всё звучит идеально. Но у плавания есть свои нюансы.
"Плавание — отличный способ тратить калории. Но это не значит, что любой заплыв автоматически превращается в похудение. Чтобы тренировка реально работала, нужно владеть техникой и поддерживать интенсивность",- говорит Дарья Пикалова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...