Стройные ноги — мечта многих женщин и мужчин. Но секрет уменьшения объёмов в бедрах заключается не в "волшебных упражнениях", а в комплексном подходе: питание, кардио, силовые тренировки и восстановление. Валерия Андреева, представитель Proxima и член сборной России по лёгкой атлетике, делится рекомендациями, проверенными на практике.
Почему жир с бедер уходит медленнее?
Организм распределяет жировые запасы неравномерно. У женщин, из-за особенностей гормонального фона (эстрогенов), жир чаще откладывается в зоне бедер и ягодиц. Поэтому похудение в этой области требует больше времени и системности.
Важно понимать: локального жиросжигания не существует. Уменьшить объем только в одной зоне невозможно — жир уходит равномерно по всему телу. Однако благодаря упражнениям можно сделать бедра более подтянутыми и визуально стройными.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...