Шаги создают результат там, где диеты терпят фиаско: ключ к успешному снижению веса
2025-10-03 08:16:00
Большинство людей уверены: похудеть можно только через строгую диету или интенсивные тренировки. Но что, если ключ к снижению веса кроется в простом и привычном действии — ходьбе?
"Обычная ходьба — это недооценённый, но мощный инструмент для снижения веса. Количество шагов может сделать вас настолько же стройным, насколько соблюдение диеты и генетика", — говорит эксперт Доктор спортивной физиологии Майк Израетель.
Дефицит калорий: простая формула, сложная реализация
Снижение веса всегда сводится к одной формуле: расходовать больше энергии, чем получаешь с пищей. Но на практике уравнение "ешь меньше, двигайся больше" работает далеко не у всех.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...