Многие замечали: мужчина, севший на диету, худеет заметно быстрее, чем женщина при тех же усилиях. И дело вовсе не в силе воли или дисциплине, как принято считать. Наука объясняет это физиологией: различиями в составе тела, гормональном фоне и особенностях обмена веществ. Эксперты в области питания и фитнеса подчеркивают, что стратегии снижения веса для мужчин и женщин могут совпадать, но результаты проявляются по-разному и с разной скоростью.
Почему мужчинам проще снижать вес
Одно из ключевых различий связано с мышечной массой. У мужчин ее больше от природы, а мышцы потребляют больше энергии даже в состоянии покоя. Это значит, что организм мужчины ежедневно сжигает больше калорий, чем женский, при одинаковой активности.
"Мужчины, как правило, сжигают больше калорий в состоянии покоя и во время тренировок, что позволяет им легче достигать дефицита калорий", — пояснила диетолог Мелисса Митри.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...