Названы продукты, которые помогают уснуть
2025-10-03 11:15:58
Некоторые продукты обладают свойствами, которые помогают улучшить качество сна. Их KP.RU перечислила невролог Анна Черепанова. Прежде всего, речь идет о молоке. Стакан теплого молока перед сном может повысить уровень гормона сна — мелатонина, а также триптофана, который помогает успокоиться и легче заснуть. В бананах тоже содержится триптофан. А еще в них есть витамин B6 и магний, […]
Подробнее https://gubdaily.ru/news/nazvany-...