От эйфории до ломоты: секрет превращения крепатуры в двигатель силы и прогресса
2025-10-03 16:23:00
Каждый, кто хоть раз пытался "взять себя в руки" и пошёл в спортзал или на пробежку, сталкивался с этим: сначала эйфория от выполненной работы, а на следующий день — ощущение, что тело предало. Подняться по лестнице — подвиг, присесть — почти невозможно, а каждое движение напоминает о вчерашней активности.
Знакомо? Это и есть мышечная боль после тренировки, или, как её привыкли называть, крепатура. Но откуда она берётся и как с ней справляться?
Откуда берётся мышечная боль
Главная ошибка новичков — считать, что боль означает эффективную тренировку. На самом деле всё не так однозначно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...