Вы когда-нибудь задумывались, почему у школьников, офисных сотрудников и даже у спортсменов так часто болит спина?Ответ прост: долгое сидение, однообразные нагрузки и отсутствие движения разрушают мышечный баланс. Но хорошая новость в том, что укрепить позвоночник можно без изнуряющих планок — аэробные тренировки и простые упражнения работают не хуже.
Почему спина начинает болеть
Мы часами сидим за компьютером, держим в руках телефон или сумку, не поднимаем голову во время ходьбы.В итоге:
одни мышцы перегружаются;
другие остаются "ленивыми" и теряют тонус;
постепенно формируются сколиоз, сутулость и спазмы.
Со временем к этому добавляются возрастные изменения — и вот уже мази, мануальная терапия и поиски чудо-средства становятся постоянными спутниками. Но большинство проблем реально предотвратить, если вовремя укреплять мышечный корсет.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...