Осенние спазмы и бессонница — не каприз погоды: виной дефицит двух ключевых элементов
2025-10-04 08:09:00
Осенью многие жалуются на усталость, плохой сон и ночные судороги. Эти состояния часто воспринимают как сезонную хандру, но врачи напоминают: дело может быть не только в погоде и настроении. Причиной проблем нередко становится дефицит кальция и магния — двух микроэлементов, от которых напрямую зависит работа нервной системы и мышц.
Почему именно осенью проявляется дефицит
По словам врача Веры Сережиной, в межсезонье организм перестраивается: снижается солнечная активность, меняется гормональный фон, замедляются обменные процессы. Всё это усиливает потребность в микроэлементах. Если в рационе их не хватает, появляются:
бессонница;
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...