Горячая йога уже несколько лет считается одной из самых необычных и в то же время востребованных практик. Если в вашем городе открылась студия с "жарким залом", интерес вполне понятен: что же это за направление, чем оно отличается от привычных занятий и действительно ли даёт ощутимую пользу? Ответы — из уст преподавателей, врачей и тех, кто попробовал практику на себе.
Что такое горячая йога
Суть практики проста: занятия проходят в зале, прогретом до 35-42°C, при влажности до 45%. Такая атмосфера воссоздаёт климат Индии, где родилась йога. В 1970-е годы Бикрам Чоудхури адаптировал её под западные условия, и так появилась Бикрам-йога — система из 26 асан и двух дыхательных упражнений, выполняемых в течение 90 минут.
"Горячая йога — это медитация в движении, как путешествие в себя через индийский климат, дыхание и пот", — сказала международный преподаватель Бикрам-йоги Алёна Мкртчян.
Подробнее https://www.pravda.ru/new...