Теннис — это не просто игра с ракеткой и мячом. Это полноценный вид спорта, который помогает сохранить здоровье, замедлить старение и даже продлить жизнь. По данным исследований, регулярные тренировки могут добавить человеку почти десятилетие активной жизни — больше, чем бадминтон, плавание, езда на велосипеде или футбол.
"Теннис уникален тем, что им занимаются люди всех возрастов — от двух до 92 лет и старше. Это делает его доступным практически для всех", — рассказала директор отдела спортивной медицины доктор Мелисса Лебер.
Почему теннис так полезен
Главный секрет пользы тенниса в том, что это одновременно и кардио, и силовая нагрузка. Во время игры работают все группы мышц: ноги, руки, спина, пресс. Постоянные рывки, ускорения, прыжки и удары заставляют тело функционировать как единое целое.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...