Осень — время, когда организм особенно нуждается в поддержке. Снижение температуры, сокращение светового дня и сезонная усталость влияют не только на настроение, но и на иммунитет. Чтобы не подхватить простуду и легче переносить переходный период, врачи советуют пересмотреть питание. Один из главных акцентов — продукты, которые помогают укрепить микрофлору кишечника и, как следствие, повысить защитные силы организма.
Кишечник — центр иммунитета
Около 70% клеток иммунной системы сосредоточено в кишечнике. Именно здесь формируется первая линия защиты от вирусов и бактерий. Когда баланс между «хорошими» и «вредными» микроорганизмами нарушается, организм становится уязвимее. Поэтому осенью особенно важно не только утепляться, но и поддерживать микробиоту.
"Эти продукты содержат живые культуры бактерий, которые способствуют росту полезной микрофлоры кишечника и подавляют патогенные микроорганизмы", — объяснил гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...