Практики обливания и погружения в холодную воду существовали в разных культурах веками: от скандинавских саун с ледяными озёрами до советской системы закаливания. Сегодня их снова активно обсуждают — как метод укрепления здоровья и тренировки выносливости организма. Но что подтверждают исследования, а что остаётся мифом?
Что происходит с телом при контакте с холодной водой
При резком охлаждении организм реагирует мгновенно:
сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло,
дыхание учащается,
сердце начинает биться быстрее,
выбрасываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин.
Если такая нагрузка повторяется регулярно и дозировано, системы организма адаптируются: повышается стрессоустойчивость, сосуды становятся более эластичными, иммунные реакции усиливаются.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...