Плавание часто воспринимается как отдельный вид спорта, но в действительности оно может стать ключевым элементом полноценного восстановления после любых физических нагрузок. После интенсивных тренировок организм нуждается не только в отдыхе, но и в мягкой стимуляции — именно этого эффекта и добиваются в бассейне. Вода снимает напряжение, поддерживает тело, разгружает суставы и при этом помогает восстановить мышцы без избыточной нагрузки.
Почему стоит плавать после тренировки
В отличие от пассивного отдыха, плавание сочетает восстановление и активность. Мягкие движения в воде ускоряют кровообращение, улучшают подачу кислорода к тканям и выводят продукты метаболизма, накопившиеся во время занятий. Фитнес-тренер Ольга Яблокова отмечает, что грамотное плавание после тренировки помогает "перезагрузить" тело и подготовить его к следующему занятию.
"Плавание — это активное восстановление, которое улучшает гибкость, дыхание и настроение", — сказала фитнес-тренер Ольга Яблокова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...