Осень приходит с дождями, ветром и хмурыми днями, но именно в это время прогулки становятся особенно нужными. Большинство людей предпочитают оставаться дома, когда за окном промозгло и сыро, но отказ от свежего воздуха играет против здоровья. По словам специалистов, регулярные прогулки даже в непогоду способны укрепить иммунитет, поднять настроение и помочь организму легче пережить сезон вирусов.
"Осень — это прекрасная возможность насладиться свежестью воздуха, разглядывать разноцветье листьев и получать удовольствие от прогулки по мокрым улицам города или парковой тропинке", — отметила аллерголог-иммунолог Видновской больницы Минздрава Подмосковья Наталья Попова.
Почему прогулки в дождь полезны
Осень — время снижения солнечной активности, и организм начинает испытывать дефицит витамина D. Даже в пасмурные дни пребывание на улице помогает синтезировать этот важный элемент, поддерживающий иммунитет и настроение. Витамин D участвует в работе нервной и эндокринной систем, влияет на выработку серотонина — гормона радости, а также помогает противостоять вирусам. Кроме того, свежий воздух ускоряет обмен веществ, улучшает снабжение клеток кислородом и повышает общий тонус.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...