Выбор времени для тренировок — тема, которая волнует даже опытных спортсменов. Кто-то убеждён, что утренняя зарядка — залог продуктивного дня, другие уверены: вечер — время силы и концентрации. На деле всё зависит от цели, биоритмов и особенностей организма.
Как время суток влияет на результат
Физиологи отмечают, что активность и эффективность упражнений напрямую связаны с гормональным фоном, обменом веществ и уровнем энергии. Утро помогает запустить метаболизм и сжечь жир, вечер — нарастить мышцы и развить силу. Главное — понимать, какие процессы происходят в теле в разное время суток.
"Если выполнять упражнения до завтрака, то организм сможет израсходовать больше калорий, чем в результате тренировок после завтрака", — отмечают специалисты по спортивной физиологии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...