Каждый, кто хоть раз возвращался в спортзал после перерыва или пробовал новые упражнения, знает это ощущение — мышцы будто "ноют" и напоминают о себе несколько дней подряд. Но стоит ли переживать из-за такой боли?
Нормальная реакция организма
Ревматолог-ортопед Александр Аржаков в беседе с "Известиями" пояснил, что мышечная боль после физической активности — это естественный процесс. Обычно дискомфорт появляется через 12-24 часа, достигает максимума на 2-3 сутки и исчезает примерно за неделю.
Не молочная кислота
Долгое время считалось, что причина боли кроется в накоплении молочной кислоты. Но современные исследования говорят о другом. По словам Аржакова, за этим состоянием стоит микроповреждение мышечных волокон и их воспаление. Более того, подобные ощущения могут возникать даже без травмирования тканей — из-за активации особых биохимических реакций во время нагрузки.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22...