Утренние отеки знакомы многим. Просыпаешься — и в зеркале отечное лицо, будто после бессонной ночи. Хотя накануне не было ни солёных блюд, ни обильных напитков. Почему это происходит? Иногда причина не в соли и воде, а в продуктах, которые мы едим вечером. Некоторые из них нарушают водно-солевой баланс и мешают организму полноценно восстановиться за ночь.
"Есть пять продуктов, которые лучше исключить из вечернего рациона, если вы склонны к отекам", — рассказала психолог и эксперт по снижению веса, автор программы "Красивые привычки. Красивое тело" Елена Кален.
Почему появляются отеки утром
Отёки — это избыточное накопление жидкости в тканях. Чаще всего виноваты продукты, задерживающие воду, или особенности обмена веществ. На состояние влияет и время ужина: если есть слишком поздно, организму просто не хватает времени вывести лишнюю жидкость до сна. Также свою роль играют гормоны, стресс, недостаток сна и привычка спать лицом в подушку.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...