Изотонические напитки прочно вошли в рацион не только профессиональных спортсменов, но и тех, кто тренируется для здоровья. За внешней простотой скрывается точный расчет — баланс воды, углеводов и солей, который помогает организму выдерживать нагрузку, восстанавливаться и не перегреваться.
Что такое изотоник и зачем он нужен
Изотонический напиток — это раствор, близкий по осмотическому давлению к плазме крови (240-300 ммоль/кг). Он восполняет потери жидкости и электролитов, снабжает мышцы энергией и поддерживает водно-солевое равновесие во время и после тренировки.
Главное отличие изотоников от обычных напитков в том, что они искусственно обогащены витаминами, минералами, углеводами и иногда белками. Такое сочетание делает их "функциональной водой", способной быстро восполнить то, что организм теряет с потом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...