Daily Всё о чём говорит в России

Чтобы получить идеальную форму, нужно ввести простые привычки. Об этом рассказал «Чемпионату» врач-психиатр Антон Шестаков. Он заявил, что нужно сделать ставку на систему малых привычек и управление стрессом, а не на краткосрочную мотивацию и «рывки». Он предложил делать утренние приседания и отжимания, короткую растяжку, пить воду натощак, ходьбу по лестнице, прогулку после ужина, ограничение еды […]