Миофасциальный релиз — не просто новомодная техника, а реальный способ вернуть телу легкость, убрать мышечные зажимы и улучшить подвижность. В фитнес-клубах и студиях персональные тренеры все чаще включают МФР в программы своих клиентов — и не зря.
Что такое миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР) — это методика самомассажа, направленная на работу с фасциями — соединительной тканью, которая окружает мышцы, сосуды и органы. При помощи роликов, мячей или просто собственных рук МФР помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и вернуть телу свободу движения.
"МФР может быть использован как самомассаж для улучшения кровообращения, что помогает выводить шлаки после тренировок. Он также улучшает лимфодренаж и качество кожи, но не является методом похудения", — отметила методист тренажерного зала Ольга Виноградова (World Class University).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...