Недостаток витаминов у спортсменов — одна из самых недооценённых проблем спортивного здоровья. Когда нагрузка растёт, организм расходует не только энергию, но и запасы витаминов, участвующих в обмене веществ, восстановлении и защите клеток. И если не восполнять эти вещества, страдает всё — от работоспособности до иммунитета.
Почему спортсменам чаще не хватает витаминов
Физическая активность ускоряет обмен веществ, а значит, витамины расходуются быстрее. Пот, дыхание, высокая температура тела — всё это усиливает их выведение. При этом даже сбалансированное питание не всегда компенсирует повышенные потери, особенно в жарком климате или при тренировках на выносливость.
"У спортсмена потребность в витаминах может быть выше нормы в 1,5-2 раза", — отметил спортивный врач Игорь Синицын.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...