Тренировки дома не обязательно требуют спортивного инвентаря или абонемента в зал. Иногда достаточно простого предмета мебели — обычного стула. Этот скромный помощник способен заменить целый комплекс тренажёров, если знать, как его использовать.
Почему именно стул
Стул устойчив, удобен для опоры и позволяет выполнять десятки упражнений, включая варианты на силу, баланс и гибкость. С его помощью можно задействовать все основные группы мышц — от ног и пресса до спины и плеч. Главное — выбрать устойчивый предмет, желательно без колёс и с жёстким сиденьем.
"Главное в домашних тренировках — не оборудование, а регулярность и концентрация", — отметил фитнес-тренер Александр Куликов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...