Фулбади и сплит вступают в бой: два подхода, один результат — сильное, выносливое тело
2025-10-07 20:14:00
Любители фитнеса часто задаются вопросом, какой формат тренировок дает лучший результат — фулбади или сплит. Эти два подхода объединяет цель — улучшить физическую форму, но способы достижения разнятся. Разберем с фитнес-тренером и нутрициологом Ольгой Яблоковой, как работают оба метода и кому какой подойдет.
Что такое фулбади
Фулбади — это тренировка, в которой за одно занятие задействуются все основные группы мышц. Такой формат позволяет развивать тело гармонично и равномерно, а также улучшает общую выносливость.
"Обычно за одно занятие выполняется по 1-2 упражнения на каждую крупную мышечную группу", — отметила фитнес-тренер Ольга Яблокова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...