Боль в пояснице — одна из самых частых жалоб современного человека. Она может настигнуть внезапно: при наклоне, подъёме тяжести или после долгого сидения за компьютером. Причина чаще всего проста — слабые мышцы поясничного отдела, которые не справляются с нагрузкой. Регулярная гимнастика способна не только снять боль, но и предотвратить её появление.
Зачем укреплять поясницу
Поясничный отдел позвоночника ежедневно удерживает основную часть веса тела. Любое неудачное движение, неправильная осанка или сидячая работа увеличивают нагрузку на позвоночные диски и связки. Со временем мышцы теряют тонус, а позвоночник — поддержку.
"Здоровая поясница — это прочный каркас для всего тела. Сильные мышцы спины снижают давление на позвоночник и предотвращают хронические боли", — пояснил врач-реабилитолог Игорь Синицын.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...