Красивые, стройные и подтянутые бёдра — мечта большинства женщин. Но добиться идеальных контуров можно не только с помощью диет и салонных процедур. Правильный комплекс упражнений способен укрепить мышцы, улучшить кровообращение и сократить проявления целлюлита. Главное — регулярность и правильная техника.
Для выполнения упражнений понадобится эластичная фитнес-резинка и немного терпения. Все движения следует сочетать с дыхательной гимнастикой — именно она помогает активировать мышцы и усиливает эффект.
Почему важно тренировать бёдра
Бёдра — одна из самых "капризных" зон тела. Здесь чаще всего скапливаются жировые отложения, особенно по бокам и с внутренней стороны. Слабые мышцы провоцируют появление так называемых "галифе", а недостаток нагрузки ухудшает обмен веществ и эластичность кожи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...