Калланетика — это не просто система упражнений, а способ научиться слышать своё тело. Её создательница, Каллан Пинкни, разработала комплекс мягких, но глубоких движений, которые сочетают элементы йоги, растяжки и статической нагрузки. Каждое движение выполняется плавно, без рывков, с вниманием к дыханию и ощущениям. Такой формат тренировки делает калланетику доступной даже тем, кто никогда не занимался спортом.
Что такое калланетика и чем она отличается от других направлений
Основная идея калланетики заключается в глубокой проработке мышц без динамичных движений. В отличие от привычного фитнеса, здесь нет прыжков, махов и резких сокращений — тело работает в спокойном, почти медитативном темпе.
В основе — 29 авторских упражнений, которые направлены на растяжение и сокращение мышечных волокон. Они выполняются медленно, но результат ощущается уже после нескольких занятий. Постепенно улучшается осанка, уходят зажимы, повышается гибкость и выносливость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...