Боль в шее, тяжесть в плечах, головная усталость — всё это может быть не следствием стресса или сна в неудобной позе, а результатом банальной сутулости. Мы часами сидим за компьютером, тянемся к экрану смартфона, сутулимся за рулём — и постепенно спина теряет привычку держать тело прямо. Исправить это можно всего за одну минуту в день, если верить японцам. Их техника стала вирусной именно потому, что проста, эффективна и не требует никакого оборудования.
Почему осанка важнее, чем кажется
Осанка — это не просто вопрос внешнего вида. Когда позвоночник выровнен, внутренние органы занимают правильное положение, лёгкие работают в полную силу, а мышцы не перенапрягаются. При сутулости дыхание становится поверхностным, мозг получает меньше кислорода, снижается концентрация и появляется головная боль. В итоге страдает не только спина, но и общее самочувствие.
Японские физиотерапевты уверены, что плохая осанка старит тело быстрее, чем морщины. Когда плечи постоянно опущены, грудная клетка сжимается, а позвоночник принимает форму дуги, мы визуально теряем рост и уверенность в себе. Именно поэтому они разработали короткий комплекс, который "перезагружает" тело и возвращает ощущение лёгкости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty...