Мечтаете похудеть? Проверьте, не совершаете ли вы эту ошибку перед сном
2025-10-09 16:55:00
Поздние ужины мешают процессу похудения и ухудшают качество сна. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
По словам специалиста, ужинать стоит не позже чем за два-три часа до сна, а вечерний прием пищи должен быть легким и легкоусвояемым.
"Метаболизм вечером замедляется, поэтому тяжелая пища усваивается хуже. Лучше выбирать легкие белковые продукты — куриную грудку, индейку, рыбу, яйца, творог или кисломолочные продукты. В качестве гарнира подойдут овощи, особенно приготовленные на пару или запеченные", — объяснила Писарева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/h...