Хотите быстрее увидеть результат от занятий спортом и не потерять мотивацию? Один из самых простых, но действенных инструментов для этого — дневник тренировок. Он помогает понять, как вы развиваетесь, что работает, а где нужно внести коррективы.
Зачем нужен дневник тренировок
Главная цель тренировочного дневника — контроль прогресса. Это инструмент не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто занимается фитнесом, бегом, плаванием или силовыми нагрузками.
Записи позволяют наглядно увидеть, как меняется ваша физическая форма: вы увеличиваете вес штанги, пробегаете дистанции быстрее, делаете больше повторений. А главное — вы начинаете понимать закономерности: в какие дни чувствуете себя бодрее, какие упражнения дают наилучший эффект.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...