Сбросить вес без строгих диет и мучительного голода возможно. Секрет кроется не столько в жёстких ограничениях, сколько в правильной организации времени приёмов пищи. Хронобиология — наука о биоритмах — доказывает: то, в какой час мы едим, влияет на обмен веществ не меньше, чем состав тарелки.
Время важнее калорий
Организм усваивает продукты по-разному в зависимости от времени суток. Утром клетки чувствительнее к инсулину, днём пищеварение работает максимально активно, а ночью запускаются процессы восстановления и сжигания жира. Если расставить приёмы пищи с учётом этих особенностей, можно запустить естественное жиросжигание, не лишая себя любимых блюд.
Завтрак — фундамент дня
Лучшее время для завтрака — до 9 утра, когда инсулин работает эффективнее всего. В этот период углеводы идут на энергию, а не на жир.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/228577...