"Компьютерная" шея — одна из типичных проблем современного человека, который проводит много часов перед экраном. Постоянное смещение головы вперёд, застывшие плечи и редкие перерывы приводят к перенапряжению мышц шеи и спины. С течением времени это вызывает усталость, головные боли и даже деформацию тканей в верхней части спины. Разбираемся, почему возникает "компьютерная" шея, как её предотвратить и какие упражнения действительно помогают.
Почему возникает "компьютерная" шея
Когда человек долго сидит за компьютером, его голова часто смещается вперёд относительно позвоночника. Это увеличивает нагрузку на мышцы шеи в несколько раз. В статичной позе они работают без отдыха, что приводит к спазмам и болям.
"Долгие часы сидения без перерыва приводят к тому, что мышцы теряют эластичность и начинают зажиматься", — отметила фитнес-тренер, преподаватель хатха-йоги и йога-терапевт Лера Буры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...