Беременность — особое время, когда привычный ритм жизни требует мягкой перестройки. Всё больше женщин стараются сохранить физическую активность даже в этот период, ведь спорт помогает чувствовать себя лучше, следить за весом и подготовиться к родам. Главное — знать, какие нагрузки безопасны, а от каких лучше отказаться.
Можно ли заниматься спортом во время беременности
Физическая активность полезна и будущей маме, и малышу. Регулярные тренировки укрепляют мышцы спины, пресса и таза, поддерживают сердце, лёгкие и сосуды, а также помогают избежать лишнего веса и отёков.
• нормализуют артериальное давление;• снижают риск осложнений при родах;• улучшают обмен веществ и кровообращение;• уменьшают уровень стресса;• улучшают сон и настроение;• ускоряют восстановление после родов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...