Забудьте про длинные тренировки: этот короткий формат даёт результат, о котором мечтают
2025-10-09 19:59:00
Сегодня времени не хватает буквально на всё. Между работой, семьёй и обязательствами сложно выкроить пару часов на спортзал. Но физическая активность не обязательно должна занимать полдня — достаточно 20 минут в день, если подойти к делу грамотно.
Почему короткие тренировки работают
Главное заблуждение в фитнесе — считать, что результат возможен только при двухчасовых марафонах в зале. На самом деле двадцатиминутная тренировка может быть не менее эффективной, если использовать принцип интенсивной концентрации.
Двадцать минут — это оптимальное время, чтобы:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/tra...