Большинство людей, решивших заняться спортом, сталкиваются с одним и тем же вопросом — что выбрать: тренировки в группе или занятия в тренажёрном зале? У каждого варианта есть свои преимущества и ограничения, а итог зависит от того, какой формат вам ближе. Чтобы помочь определиться, разберём плюсы и минусы обоих направлений.
Групповые программы
Современные фитнес-клубы предлагают десятки форматов занятий в группах по 15-30 человек. Это может быть аэробика, йога, пилатес, кроссфит, танцы, функциональные тренировки. Направление выбирают исходя из целей — похудение, развитие выносливости, гибкости или просто удовольствие от движения.
"Долгое сидение и однообразие движений убивают интерес к спорту. Групповые занятия возвращают энергию и помогают чувствовать тело", — отметила тренер по йоге Лера Буры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...