Йод — один из тех микроэлементов, о которых большинство людей вспоминают только тогда, когда врач говорит о проблемах со щитовидной железой. Но стоит человеку переступить пятидесятилетний рубеж, вопрос звучит острее: стоит ли дополнительно принимать йод? Одни уверяют, что его нехватка — настоящая эпидемия, другие предупреждают, что избыток не менее опасен. Давайте разберёмся, где правда.
Зачем нужен йод организму
Йод — это строительный материал для гормонов щитовидной железы: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Они управляют:
скоростью обмена веществ,
состоянием сердца и сосудов,
уровнем энергии и выносливости,
когнитивными функциями и памятью,
здоровьем костной ткани.
При нехватке йода развивается гипотиреоз: появляются хроническая усталость, отёчность, набор веса, ухудшение памяти и даже сердечно-сосудистые осложнения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...