Во время полёта мы проводим несколько часов в ограниченном пространстве, почти без движения. Из-за этого мышцы затекают, а кровообращение замедляется. Простая вещь, о которой мало кто думает, — обычный теннисный мяч — помогает разгрузить спину, шею и ноги прямо в кресле самолёта. Он лёгкий, дешёвый, безопасный для ручной клади и работает как мини-массажёр точечного действия.
Зачем мяч в ручной клади
Теннисный мяч создаёт направленное давление на триггерные точки — участки напряжения в мышцах. Когда вы аккуратно "прокатываете" эти точки, микрокровообращение улучшается, спазм уменьшается, а суставы двигаются свободнее. Это особенно полезно тем, кто летит дальние рейсы, часто сталкивается с ноющей поясницей или онемением ног.
Трейси Ханниган, дипломированный остеопат и специалист по сну, советует фиксировать мяч в небольшом полотенце — так он не "убегает" и нагрузка распределяется мягче.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/trav...