В соцсетях всё чаще обсуждают новый фитнес-вызов — челлендж "75 тяжёлых дней". Его сторонники уверяют, что строгий режим на протяжении двух с половиной месяцев способен не только изменить тело, но и "перепрошить" сознание. Вместе с тренером Ольгой Яблоковой и врачом высшей категории Александром Горячевым попробуем понять, насколько безопасен и эффективен этот тренд.
Что представляет собой челлендж
Автором программы стал американский предприниматель и фитнес-эксперт Энди Фризелла. Он позиционирует "75 тяжёлых дней" не как способ быстро похудеть, а как психологическую тренировку, направленную на развитие дисциплины и силы воли.
Суть заключается в шести жёстких правилах, которые нужно соблюдать ежедневно. Нарушил хотя бы одно — начинаешь всё с нуля.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...