Прогулки на свежем воздухе давно считаются полезной привычкой, которую советуют диетологи и тренеры. Однако вокруг их влияния на фигуру и вес до сих пор остаётся много вопросов. Кажется, всё просто — вышел из дома, прошёлся по парку и стал ближе к цели. Но действительно ли это работает так, как нам часто рассказывают?
Почему прогулки важны
Ходьба — самая естественная форма движения. Она не требует оборудования, доступна в любом возрасте и мягко включает в работу сердце, лёгкие и суставы. Даже если вы весь день проводите за компьютером, вечерняя прогулка уже улучшает циркуляцию крови и насыщает организм кислородом.
Кроме того, движение на свежем воздухе помогает:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...